Fitness & Weight Loss Planner แผนพิชิตหุ่นในฝัน

ทำไมต้องบันทึกและวางแผนการลดน้ำหนัก 

1. ช่วยให้ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นสำเร็จได้ตามเป้าหมาย 
2. ช่วยให้เรามีวินัย ผลักดันในเราทำตามแผนการออกกำลังกายและลดน้ำหนักอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่องและเป็นระบบ
3. เพื่อติดตามความคืบหน้า เห็นความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
4. ช่วยสร้างกำลังใจในการลดน้ำหนัก พิชิตหุ่นในฝัน 
5. การเห็นความคืบหน้าของตัวเอง จะทำให้คุณมีแรงกระตุ้นและมีความสุข สนุกไปกับลดน้ำหนัก พิชิตหุ่นในฝันได้ตามแผน
6. วิเคราะห์ความสำเร็จและล้มเหลว   ทำไมถึงลดน้ำหนักไม่ได้ผล ทำไมถึงทำได้ผล ถ้าเราบันทึกไว้ก็จะติดตามและวิเคราะห์ได้ว่า เราผิดพลาดตรงไหน มีอะไรที่ต้องแก้ไข

การวางแผนและจดบันทึกจะทำให้เราบรรลุเป้าหมายได้ดียิ่งขึ้น การลดน้ำหนักพิชิตหุ่นในฝันก็เช่นกัน 

Fitness & Weight Loss Planner แผนพิชิตหุ่นในฝันนี้  เป็นของมันต้องมี!!!

การเขียนบันทึกลงกระดาษ จะทำให้สาวๆ ได้เริ่มต้นการฟิตหุ่นได้อย่างมีประสิทธิ์ภาพ และทำตามแผนการได้อย่างต่อเนื่อง  

Fitness & Weight Loss Planner จะช่วยให้สาวๆ พิชิตหุ่นในฝันได้อย่างมีประสิทธิภาพ มีทุกอย่างที่จำเป็นที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก พิชิตหุ่นในฝันได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด   

รายละเอียดในหนังสือ
__________________________________________

1. เป้าหมายของฉัน
2. วัดร่างกายวันแรก
3. หน้า Before/After ก่อนและหลังการลดน้ำหนัก 90 วัน
4. Body Measurement Tracker  บันทึกการวัดสัดส่วน 15 สัปดาห์
5. Monthly planner วางแผนรายเดือน 4 เดือน
6. Daily Planner บันทึกรายวัน  การดื่มน้ำ  การทานอาหาร  การออกกำลังกาย  120 วัน
7. Weekly Meal Planner แผนมื้ออาหารรายสัปดาห์  15 สัปดาห์
8. Note/ Memo หน้าบันทึกช่วยจำ

คุณจะได้รับ:

✔ เอกสารขนาด A4

✔ 185  หน้า

✔  ไฟล์ PDF 

หมายเหตุ

*** เป็น Ebook ไม่ใช่เล่มหนังสือ ผู้ซื้อนำไฟล์ไปพิมพ์เอง 

***พิมพ์ได้ไม่จำกัด แต่ไม่สามารถนำไปขาย หรือแชร์ให้กับคนอื่นๆ นอกบ้าน